~人生を豊かにする脳のフィルターの使い方~
オープニング:RAS(網様体賦活系)で人生が変わるかもしれない話
「最近、やるべきことが多すぎて集中できない」「気になる情報が見つからない」「大事なことを見逃してしまう」――そんな悩みを抱えていませんか?現代は情報が氾濫する時代。自分に本当に必要な情報だけを効率よくキャッチするのは難しいですよね。
実は、私たちの脳には「RAS(網様体賦活系)」という仕組みが備わっています。この脳内フィルターが、膨大な情報の中から「必要なもの」を選び取る役割を果たしています。
たとえば、こんな経験はありませんか?
- 欲しいと思っていた車が街中で急に目につくようになった。
- 空港でざわざわしている中でも、自分の名前のアナウンスだけはハッキリ聞こえた。

これらはRASの働きによるものです。本記事では、このRASを意識的に活用する方法をお伝えします。これを実践すれば、集中力を高めたり、目標達成を加速させたりする手助けになるはずです。
RAS(網様体賦活系)とは?
脳の中のフィルター機能
RAS(網様体賦活系)は、脳幹にある神経ネットワークで、膨大な情報の中から「今重要なもの」に意識を集中させるフィルターの役割を持っています。私たちが一度に処理できる情報量には限りがあるため、このシステムが余計な情報を排除してくれているのです。
日常生活におけるRASの具体例
欲しい車がよく目につく
車を買い替えたいと考えていると、街中でその車種がやたらと目に入ってくる経験をしたことはありませんか?これはRASが「その車種が今の自分にとって重要」と判断し、自然と意識に上げているからです。
空港のアナウンスが聞こえる
空港の待合室は、多くの人が行き交い、ざわざわしていますよね。しかし、自分の名前がアナウンスされると、それだけはなぜかハッキリと聞き取れます。これもRASが「自分の名前は重要」と認識しているからです。
子供の声にはすぐ反応する
親は、たとえ騒がしい場所でも自分の子供の泣き声にすぐ気づくことができます。これはRASが「自分の子供の声は優先すべき情報」と判断しているためです。
新しい趣味にハマると情報が目につく
たとえば、「カメラを始めたい」と思うと、ネットや本屋でカメラ関連の情報が急に目につくようになります。RASが「カメラ関連の情報が重要」と判断した結果です。
RASを意識的に活用する方法
1. 明確な目標を設定する
RASが働くには、目標が具体的であることが大切です。「何が重要なのか」を自分で意識することで、RASが関連する情報を自然に拾い上げるようになります。
- 例:
- 「健康になりたい」ではなく、「毎日30分ウォーキングする」と具体的に決める。
- 「仕事で成功したい」ではなく、「次のプロジェクトで売上を20%上げる」と数値目標を設定する。
2. ポジティブな自己暗示を使う
RASは、ネガティブな情報にも反応します。そのため、「できない」「無理」という思考は避け、ポジティブな自己暗示を与えることが重要です。
- 例:
- 「私は目標を達成できる」と毎日自分に言い聞かせる。
- 「必要な情報が必ず見つかる」と信じることで、RASがその方向に働きます。
3. 環境を整える
RASが余計な情報に邪魔されないよう、集中しやすい環境を整えましょう。
- 例:
- デスクを整理して、作業に必要なものだけを置く。
- スマホの通知をオフにし、気が散らないようにする。

RASを活用した成功事例
事例1: 目標設定で成果を上げた営業マン
ある営業マンは「1か月以内に新規顧客を5件獲得する」という具体的な目標を設定しました。その結果、RASが「新規顧客に繋がる情報」を優先的に意識に上げるようになり、会話の中でヒントを拾いやすくなったそうです。
事例2: 趣味の動画で視聴者を増やしたユーチューバー
50~60代をターゲットに動画を作っているユーチューバーが、視聴者のコメントを分析。そこから「趣味や健康に関心が高い」という情報を拾い上げ、テーマを「初心者でもできる趣味の始め方」に特化した結果、チャンネル登録者が大幅に増えました。
まとめ:RASを活用して充実した毎日を送る方法
- 目標を明確にする
- 「何を達成したいか」を具体的に考える。
- ポジティブな自己暗示を与える
- 成功するイメージを持ち続ける。
- 環境を整える
- 集中できる環境を作り、RASが働きやすくする。
- 日常生活でRASを意識する
- 関心のあるテーマを決め、それに関連する情報を探す。
RASを意識的に使うことで、人生の質を大きく向上させることができます。今日からぜひ、RASを活用して目標達成に向けて動き出しましょう!
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