いまから始める！高齢者におすすめの趣味ランキングTOP15

シニア世代にとって、新しい趣味を見つけることは、日々の生活をより豊かにし、心身の健康を維持するために非常に重要です。年齢を重ねても、趣味を通じて楽しさや充実感を得ることができ、認知症予防やストレス解消にも効果があります。しかし、多くの方が「何を趣味にすれば良いのか分からない」と悩むこともあるでしょう。

この記事では、シニア世代におすすめの趣味をランキング形式で紹介し、それぞれの趣味のメリットや選び方のポイントを詳しく解説します。退職後や時間に余裕ができた方、そして新しい楽しみを探している方々に、ぜひ参考にしていただきたい内容です。

特に、高齢者にとっては運動不足や認知症予防の観点から、体を動かす趣味や頭を使う趣味が人気です。以下に、趣味選びの参考となるアイデアをいくつか挙げてみます。

屋外で楽しめる趣味

ウォーキングやハイキング：軽い運動ができるので健康維持に最適。近所や自然の中で行える手軽さも魅力です。
ガーデニング・家庭菜園：自然に触れ、野菜や花を育てることで達成感も得られます。体力をつけるのにも役立ちます。
旅行やドライブ：特に時間に余裕ができるシニアには、国内旅行やドライブが人気。新しい景色を見ることで心もリフレッシュします。

屋内で楽しめる趣味

読書や映画鑑賞：一人でも楽しめ、外出せずに時間を有効活用できます。図書館や映画館に足を運べば外出の機会も作れます。
手芸や編み物：手先を使う作業は認知症予防にも効果的。自宅でのんびりと取り組めます。
音楽鑑賞や楽器演奏：音楽は心の癒しとなり、楽器演奏は指先を使うことで脳の活性化に繋がります。

社会交流ができる趣味

ボランティア活動：地域貢献を通じて新しい人との交流が生まれます。社会との繋がりを感じることができるのも魅力です。
教室通い（料理や絵画、英会話など）：新しいスキルを学ぶことでやりがいが生まれ、同じ趣味を持つ仲間と交流できます。

具体的におすすめの趣味をご紹介します

1. 映画鑑賞

映画鑑賞は気軽に始められる趣味であり、楽しみの幅が広いのが特徴です。

映画館に行くこと自体が外出の良いきっかけになり、映画を通じて家族や友人と感想を共有することで会話の機会も増えます。映画館での鑑賞だけでなく、最近は自宅でネット配信を利用して好きな時間に映画を楽しむことができるため、体力的に外出が難しい方にも向いています。高齢者割引が利用できる映画館も多く、経済的にも優しい趣味です。

シニア割引制度とは？

通常、映画館のチケットは1,800円ほどかかりますが、シニア割引を利用すると、年齢条件に応じて1,100円といった割引料金で映画を観ることができます。シニア割引を利用することで、気軽に映画館へ足を運び、豊かな時間を過ごすことが可能です。これらの割引情報は、映画館の公式ホームページに掲載されていますので、映画を観る前に事前にチェックしておくと良いでしょう。映画鑑賞をよりお得に楽しむために、ぜひこれらの制度を活用してください。

2. 園芸・ガーデニング

自然と触れ合いながら心身ともにリフレッシュできる園芸は、シニアにとって最適な趣味のひとつです。

花や野菜を育てることで、育つ喜びや達成感を感じられると同時に、体を動かす良い機会にもなります。庭がなくてもプランターで楽しめる点も魅力。さらに、植物を育てることで季節の移り変わりを感じ、外に出る機会が自然と増えるため、健康維持にもつながります。

3. 読書

知識を深めるだけでなく、脳を活性化する効果がある読書は、シニアにぴったりの趣味です。

書店や図書館を利用して経済的に負担を抑えることができ、体力に関係なく楽しめる趣味でもあります。さらに、読書は認知症予防にも効果的とされており、物語に没頭することでストレス解消やリラクゼーション効果も期待できます。お勧めしたいのは、時にはカフェや図書館での読書を楽しむことで、家に引きこもることを防ぐ工夫も取り入れることです。

4. カメラ

「写真を撮る」という行為は、新しい視点を得る機会を与えてくれます。

高齢者にとってカメラは、新しい風景を発見するための絶好の趣味です。散歩や旅行先で素敵な写真を撮る楽しさはもちろん、撮った写真を家族やSNSでシェアすることでコミュニケーションのきっかけにもなります。初期投資は少し高めですが、長期的にはランニングコストが少ないため、経済的にも続けやすい趣味です。

5. カラオケ

カラオケは楽しみながら健康促進もできる趣味です。

歌を歌うことで肺活量や口の筋肉が鍛えられ、またリズムや歌詞を覚えることで脳の活性化にもつながります。さらに、カラオケはストレス発散にも効果的で、友人や家族と楽しい時間を過ごすことができるため、孤独感の解消にも役立ちます。一人カラオケという選択肢もありますので、誰かと予定が合わなくても楽しめるのもポイントです。

6. 音楽鑑賞

音楽は心をリフレッシュさせ、豊かな感情を呼び起こす力があります。

クラシックやジャズ、懐かしい昭和歌謡まで、好きなジャンルを自由に選べるのが音楽鑑賞の魅力。自宅でゆっくり楽しむこともできますし、コンサートに足を運ぶことも良い外出のきっかけになります。生演奏の迫力を感じることで、非日常の体験が得られ、リフレッシュできるのも音楽鑑賞の醍醐味です。

7. 美術鑑賞

アートの世界に触れることで、心の豊かさが広がります。

美術館に足を運ぶことで、外出する機会を増やすだけでなく、非日常の静かな空間でリラックスしながら、知見を深めることができます。美術館によっては高齢者向けの割引や無料入館サービスを実施しているところもあるため、気軽にアートを楽しむことができる点も魅力です。

8. 楽器演奏

楽器演奏は、心身をリフレッシュしながら新たなスキルを楽しめる素晴らしい趣味です。

楽器演奏も、シニア世代におすすめの趣味の一つです。音楽は心を豊かにし、リラックス効果もあります。例えば、ギターやエレキベースなどの楽器を新しく始めることで、指先を使い脳を刺激しながら、新しいスキルを習得する楽しさも味わえます。楽器演奏は手先の運動だけでなく、音楽を通じた感性の磨きにも繋がるため、健康維持や認知症予防にも役立つとされています。自分のペースで続けられる趣味として、ぜひ取り入れてみてください。

9. スポーツ観戦

スポーツ観戦は、自分が競技に参加することなく熱中できる趣味です。

特に好きなチームや選手が活躍する試合を観るのは、他のファンとの交流の場にもなり、応援する楽しさを共有することができます。実際の会場で観戦することで、臨場感を味わいながらストレス発散もできますし、テレビやインターネットで自宅から気軽に楽しむことも可能です。

10. 手芸・編み物

指先を使う手芸や編み物は、脳を活性化させるだけでなく、完成品が手に残る喜びがあります。

編み物や手芸は、比較的安価に始められ、家にいながら楽しめる趣味の一つです。また、完成した作品は贈り物にもできるため、家族や友人に喜ばれること間違いなしです。黙々と集中して取り組むことで、リラックス効果やストレス発散も期待できます。

11. DIY・日曜大工

日曜大工やDIYは、自分の手で作り上げる達成感を味わえる趣味です。

頭を使いながら設計し、実際に体を動かして作ることで、脳と体の両方に良い刺激を与えます。さらに、使えるものを作ることで実用性もあり、自宅のリフォームや家具作りなど、生活に役立つ趣味としても楽しめます。工具を使う際には安全に配慮し、怪我のリスクを避けるよう心がけましょう。

12. ボランティア活動

人の役に立つことで生きがいを感じられるボランティア活動は、シニアに人気の趣味です。

地域の清掃活動や介護施設での支援活動など、さまざまなボランティア活動を通じて、地域社会に貢献しながら新しい人間関係を築くことができます。社会との繋がりを持つことで、孤立を防ぎ、生き生きとした生活をサポートしてくれる素晴らしい趣味です。

13. 資格取得や語学の勉強

新しいことを学ぶことは、脳を活性化し、生涯にわたってチャレンジ精神を持ち続けるための鍵です。

語学や資格の勉強は、シニアになってからでも十分に楽しめる趣味です。英会話教室に通ったり、通信講座を受講したり、自宅でできるオンライン学習もあります。脳を鍛えながら新しいスキルを身につけることで、日常生活に刺激を加えられます。達成感や成長を感じながら、新しい世界が広がるのも勉強の魅力です。

14.パソコン、ブログや動画作成

趣味としてパソコンやブログを書いたり、YouTubeで動画を作ったりすることも、シニア世代にとって非常に魅力的です。特に、自分が持っている知識やノウハウを他の人に伝えるという活動は、新しい形での社会貢献にも繋がります。最近では、AIを活用して効率的にブログや動画を作ることができるため、テクノロジーを活用した趣味としてさらに可能性が広がっています。ブログを書くことで情報発信の喜びを感じたり、YouTubeで動画を通じて視覚的に伝える楽しさを体験するのも良いですね。

15. 旅やツーリング

旅やツーリングは、新しい場所での発見や自然との一体感を楽しみながら、心身をリフレッシュできるシニア世代に最適な趣味です。

旅やバイクツーリングも、シニア世代にとっておすすめの趣味の一つです。特にバイクツーリングは、風を感じながら自由に移動でき、自然との一体感を味わえる魅力があります。また、自動車やキャンピングカーを使ってまだ訪れたことのない日本各地を探索するのも素晴らしい選択です。新しい場所を訪れることで、その地域の文化や景色に触れることができ、心身をリフレッシュさせることができます。旅は新しい発見や出会いを通じて、日常に刺激と冒険をもたらしてくれるでしょう。